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增強小孩抵抗力的食品有：1、薯類食品?？梢杂檬眍愂称反婢酌?、白面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量的維生素C、維生素B1、鉀和膳食纖維等等。經(jīng)常食用薯類，可讓孩子減少便秘。因為紅薯中含有免疫促進活性的黏蛋白，對于提高免疫力有很好的幫助。2、深色的蔬菜。顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中含有豐富的胡蘿卜素，可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，因為維生素A不足的情況下，呼吸道的黏膜抵抗力會下降，容易患上感染性疾病。所以說多吃深色蔬菜，也可以提高免疫力。3、豆制品。大豆中的膳食纖維和低聚糖有益于健康。大豆中有不少能改善免疫力的物質(zhì)，比如抗病毒作用的皂苷、激活免疫系統(tǒng)的凝肌素等等。