国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎病的病人。平時的運動一定要注意避免頸部的劇烈活動。因為頸部的劇烈活動可能會對頸椎的椎間盤有不同程度的刺激。如果運動過于猛烈，可能會損傷椎間盤，引起頸椎的不穩(wěn)，同時會加重椎管內(nèi)神經(jīng)的壓迫，導致臨床癥狀的發(fā)生加重，甚至出現(xiàn)癱瘓。
頸椎病的病人在運動的時，一個原則要輕柔，避免做頸部過于屈曲和伸展的動作，比如打羽毛球，避免頸部劇烈的急速的左右旋轉(zhuǎn)，以免出現(xiàn)頸椎損傷。所以從這個角度講，推薦的運動就是游泳。
一、因為游泳的時候人在水里面是水平，頸椎的椎間盤內(nèi)的壓力相對直立要低得多，這樣有利于減緩椎間盤蛻變。
二、在水里面的時候，在蛙泳的時候，脖子伸出水面，進行抬頭運動，有利于恢復(fù)頸椎的生理曲度。
三、可以很好的鍛煉頸椎前、后肌群的力量，有利于頸椎生理曲度的維持。所以頸椎病的病人推薦的運動方式就是游泳。