国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

有什么可以助眠的方法

2023-10-17 11:13:23收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

有什么可以助眠的方法

00:0001:09

語音內(nèi)容

失眠可以通過藥物或者食物的方法來改善，藥物方面可以服用安神補腦液或者佐匹克隆，食物方面可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶。也要養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，按時休息，盡量營造安靜的睡眠環(huán)境，都有助于自己盡早進入睡眠狀態(tài)。
此外，引起失眠還有可能與自己的心理因素有關(guān)系，所以一定要放松自己