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脂質(zhì)代謝異常怎么調(diào)理
2023-05-04 14:00:40收聽(tīng):-
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脂質(zhì)代謝異常怎么調(diào)理
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脂質(zhì)代謝異常,建議要通過(guò)生活方式改善進(jìn)行調(diào)理,如果生活方式調(diào)理以后,這種代謝異常沒(méi)有得到良好的糾正,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。生活方式改善包括低脂飲食、低熱量飲食、增加粗纖維攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等,具體如下:
1、低脂飲食:不要選擇過(guò)于油膩以及過(guò)高熱卡的食物,比如脂質(zhì)代謝的人群,建議不要吃肥肉,也不要吃其他的含有飽和脂肪酸的這些食物,在肉類的選擇上,可以選擇水產(chǎn)品,通過(guò)不飽和脂肪酸的攝入,盡量避免對(duì)脂質(zhì)代謝的影響。
2、低熱量飲食:要控制好食物的總熱量,總熱量超標(biāo)對(duì)脂質(zhì)代謝異常也很難以調(diào)理。
3、增加粗纖維攝入:多吃粗纖維含量較多的食物,對(duì)脂質(zhì)代謝異常有一定幫助。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):要結(jié)合運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體的新陳代謝率,加快脂質(zhì)分解。
當(dāng)然,如果通過(guò)生活方式干預(yù)后,調(diào)整的結(jié)果并不理想,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用調(diào)脂的藥物來(lái)進(jìn)行處理。
1、低脂飲食:不要選擇過(guò)于油膩以及過(guò)高熱卡的食物,比如脂質(zhì)代謝的人群,建議不要吃肥肉,也不要吃其他的含有飽和脂肪酸的這些食物,在肉類的選擇上,可以選擇水產(chǎn)品,通過(guò)不飽和脂肪酸的攝入,盡量避免對(duì)脂質(zhì)代謝的影響。
2、低熱量飲食:要控制好食物的總熱量,總熱量超標(biāo)對(duì)脂質(zhì)代謝異常也很難以調(diào)理。
3、增加粗纖維攝入:多吃粗纖維含量較多的食物,對(duì)脂質(zhì)代謝異常有一定幫助。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):要結(jié)合運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體的新陳代謝率,加快脂質(zhì)分解。
當(dāng)然,如果通過(guò)生活方式干預(yù)后,調(diào)整的結(jié)果并不理想,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下加用調(diào)脂的藥物來(lái)進(jìn)行處理。
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