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張廣東
副主任醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

普外科

胳膊肌肉酸痛怎么辦

2023-05-22 15:06

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01:42

語音內(nèi)容

肌肉的酸痛可能由于運動、感染等疾病引起，可能有由于組織的牽拉引起肌肉損傷或者肌肉的痙攣、肌肉反復(fù)的抽筋引起，也可以由于肌肉的結(jié)締組織受傷而引起。還有比較常見的肌肉酸痛的原因就是運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，原因可能就是劇烈運動之后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多、氧供不足，必須通過無氧酵解來補(bǔ)充能量。平時如果缺乏鍛煉、突然增加運動量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，其主要原因是由于組織中的能量儲存較少，需要進(jìn)行無氧酵解而形成大量的乳酸、無法進(jìn)入肝臟，形成肝糖原堆積到體內(nèi)以及肌肉組織內(nèi)。肌肉酸痛的種情況一般來講會在運動停止運動后的12小時之后出現(xiàn)，第2天以及第3天癥狀會加重，一般4-5天癥狀會減輕。這種肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉，當(dāng)肌肉達(dá)到拉伸之后可以刺激高爾基氏腱器官抑制沖動，來改善周圍的循環(huán)、組織缺氧，而達(dá)到減輕酸痛的目的。

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