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很多超重、肥胖的患者希望能夠輕松、快樂、快速地減肥，不是到醫(yī)院找醫(yī)生，而是上網(wǎng)找度娘?？梢钥吹胶芏嗟霓k法，像21天瘦身法、巫婆減肥湯，以及所謂午后不進(jìn)食減肥法，還有水果減肥法，像蘋果減肥法、香蕉減肥法。
以上所謂的偏方和秘訣，共同特點(diǎn)就是讓人不吃東西，短時(shí)間帶來體重下降，主要減少的是脂肪、水和肌肉，但是會出現(xiàn)體重反彈，也就是減肥溜溜球效應(yīng)，帶來的是脂肪進(jìn)一步堆積、肌肉大量流失。往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。減重最重要的是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，包括合理營養(yǎng)、適度鍛煉、戒煙、限酒、心理平衡?；颊邞?yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，而不是找所謂的水果減肥法、蘋果瘦身法。