国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

動(dòng)脈血管硬化隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸出現(xiàn)，但是由于生活方式的改變，比如不良的作息習(xí)慣，長(zhǎng)期的大魚、大肉、吸煙、飲酒，精神壓力過大等原因，也會(huì)出現(xiàn)早期的動(dòng)脈血管硬化。保養(yǎng)方面，患者主要是改善不良的生活習(xí)慣，比如放松情緒、不要過于緊張、規(guī)律作息，要注意減肥，將體重控制在目標(biāo)范圍以內(nèi)。同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，建議患者每周有3.5-7個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，患者要戒煙，嚴(yán)格限制飲酒。在食物上要選擇低鹽、低脂飲食，每天的鈉鹽攝入量小于5g，少吃或者不吃油脂含量高的食物，適當(dāng)?shù)亩鄶z入含鉀類豐富的水果、蔬菜。水果每天攝入250g，蔬菜每天300-500g，適當(dāng)?shù)拿恐艹砸淮昔~，少吃牛肉、豬肉、羊肉等，多攝入魚肉、雞肉。