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雞胸怎么矯正
2023-02-16 08:58:57收聽:-
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雞胸怎么矯正
語音內(nèi)容
對于畸形較輕的雞胸,可以通過做保健操進(jìn)行矯正。具體的做法有:
一、呼吸起落操,兩腳與肩同寬站立,身體放松,兩臂輕輕向前平舉過頭頂,同時吸氣,停一會兒,兩臂自然下落,伴以深呼吸,每日數(shù)次,每次10分鐘;
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習(xí);
三、單手翻筋斗;
四、可以進(jìn)行一些慢跑,有助于增強內(nèi)臟活動,擴大呼吸量,改善胸
一、呼吸起落操,兩腳與肩同寬站立,身體放松,兩臂輕輕向前平舉過頭頂,同時吸氣,停一會兒,兩臂自然下落,伴以深呼吸,每日數(shù)次,每次10分鐘;
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習(xí);
三、單手翻筋斗;
四、可以進(jìn)行一些慢跑,有助于增強內(nèi)臟活動,擴大呼吸量,改善胸