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雞胸怎么矯正
2023-02-16 08:58:57收聽(tīng):-
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雞胸怎么矯正
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于畸形較輕的雞胸,可以通過(guò)做保健操進(jìn)行矯正。具體的做法有:
一、呼吸起落操,兩腳與肩同寬站立,身體放松,兩臂輕輕向前平舉過(guò)頭頂,同時(shí)吸氣,停一會(huì)兒,兩臂自然下落,伴以深呼吸,每日數(shù)次,每次10分鐘;
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習(xí);
三、單手翻筋斗;
四、可以進(jìn)行一些慢跑,有助于增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng),擴(kuò)大呼吸量,改善胸
一、呼吸起落操,兩腳與肩同寬站立,身體放松,兩臂輕輕向前平舉過(guò)頭頂,同時(shí)吸氣,停一會(huì)兒,兩臂自然下落,伴以深呼吸,每日數(shù)次,每次10分鐘;
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習(xí);
三、單手翻筋斗;
四、可以進(jìn)行一些慢跑,有助于增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng),擴(kuò)大呼吸量,改善胸