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副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

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肩胛骨突出怎么矯正

2023-08-05 21:53:48收聽：-

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肩胛骨突出怎么矯正

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語音內(nèi)容

肩胛骨突出主要原因有后背上部的肌肉比較薄弱或者含胸、駝背等不良的姿勢以及脊椎的傷痛等疾病。沒有訓練基礎的患者可以嘗試坐姿劃船動作，坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后傾，雙手握住把柄，收縮背部，帶動雙手拉向身體后方，這樣就會感覺到肩胛骨從兩側(cè)向脊柱靠攏，然后慢慢