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副主任醫(yī)師

安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院

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晚上失眠怎么調(diào)理

2023-09-10 09:39:47收聽：-

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晚上失眠怎么調(diào)理

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語音內(nèi)容

晚上失眠，睡不著覺，這樣一件事非常困擾大家。我們在臨床上也遇到非常多的這樣的病人。在這里，我給大家提供一些方法來自我進行調(diào)理。第一點，睡前避免喝或者進食能夠興奮中樞的食物，比如說咖啡、濃茶、巧克力等等。它們能夠興奮中樞，從而影響睡眠。代之的可以喝牛奶，適當?shù)脑黾游覆康难海@樣一來，