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懷孕是可以適量吃海帶的，但不要多吃，海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素。海帶的含碘量高達(dá)5%-8%，富含鐵，不失為孕婦補(bǔ)碘及防治妊娠貧血的食療佳品。
海帶中含有有效成分，海帶氨酸有降血壓的作用。孕婦吃海帶是有一定好處的，孕婦吃海帶能保護(hù)乳腺，預(yù)防增生，海帶中碘極為豐富，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能。
孕婦吃海帶能強(qiáng)健骨骼，潤(rùn)澤秀發(fā)。海帶中含有鈣，可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，豐富的碘能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦頭發(fā)有光澤，讓胎兒頭發(fā)更濃密。
吃海帶有利于利尿消腫，海帶不僅含碘，還含鐵，是預(yù)防妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，所以適合孕婦吃。