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失眠了怎么治療
2023-06-01 19:51:20收聽:-
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失眠了怎么治療
語音內(nèi)容
出現(xiàn)失眠,不應該過分的擔心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果會適得其反,應該保持一個自然的心態(tài),對緩解失眠有很好的幫助。
調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種,比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶,對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。
可以洗個熱水澡或者泡一泡腳,對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦,不要看有刺激性的電視影
調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種,比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶,對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。
可以洗個熱水澡或者泡一泡腳,對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦,不要看有刺激性的電視影