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      失眠了怎么治療
      2023-06-01 19:51:20收聽-
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      失眠了怎么治療
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      出現(xiàn)失眠,不應(yīng)該過分的擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果會(huì)適得其反,應(yīng)該保持一個(gè)自然的心態(tài),對(duì)緩解失眠有很好的幫助。
      調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種,比如在睡覺之前半小時(shí)喝杯熱牛奶,對(duì)調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。
      可以洗個(gè)熱水澡或者泡一泡腳,對(duì)睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或者看電腦,不要看有刺激性的電視影