![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/DB/ooYBAFsD90uAcJc8AAB484pr8s050.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
失眠了怎么治療
2023-06-01 19:51:20收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
失眠了怎么治療
語音內(nèi)容
出現(xiàn)失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有很好的幫助。
調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。
可以洗個熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影
調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助。
可以洗個熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影