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副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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為什么失眠睡不著覺

2023-11-26 22:18:17收聽：-

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為什么失眠睡不著覺

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語音內(nèi)容

如果是偶發(fā)的失眠，一般是由于神經(jīng)過度興奮或者軀體不疲勞所導(dǎo)致，建議進行生活方式調(diào)整。可以白天減少睡眠的時間，同時進行適當?shù)捏w育運動，夜間入睡前熱水泡腳以及聽些輕音樂，緩解興奮癥狀。
如果是長時間的失眠，則要考慮病理性因素，一般是繼發(fā)于生物鐘紊亂、精神性疾病或者身心性疾病，這種情況