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經(jīng)期的注意事項和飲食禁忌包括：
1、注意休息，避免參加重體力活動或者超負(fù)荷的體育項目，可以參加瑜伽、慢跑、太極拳等輕微的活動。
2、保持外陰的清潔，經(jīng)期對女性而言是特殊的生理時期，身體抵抗力比較差，盆腔處于充血的狀態(tài)，應(yīng)該保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。
3、飲食以清淡飲食為主，要富含蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚肉、豆?jié){、牛奶等，吃新鮮的蔬菜水果，忌吃辛辣、刺激、生冷的食物。如果有痛經(jīng)病史可以喝姜糖水，起到活血化瘀，驅(qū)寒除濕的目的。
4、經(jīng)期要禁止性生活，一方面預(yù)防感染，另外一方面預(yù)防經(jīng)血逆流導(dǎo)致的盆腔子宮內(nèi)膜異位癥。