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皮膚的顏色和遺傳的關(guān)系很大，一般家人比較黑的話，自己也會比較黑。但是一定要注意防曬，因為長時間在陽光下暴曬，可能會出現(xiàn)更黑的現(xiàn)象，所以要做好防曬工作，在外出時可以用一些用具或者涂抹一些防曬霜。平時多吃一些富含維生素c的食物，比如橙子或者橘子，這樣有助于色素的減輕，可以起到美白的作用，但是美白效果不是非常的好，不會將黑皮膚變成白皮膚。如果一開始皮膚比較白，不是因為暴曬的原因而皮膚變黑，可能是內(nèi)分泌疾病造成的，要及時去醫(yī)院檢查并且對癥治療。