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李廣利
主治醫(yī)師

武漢市第三醫(yī)院

內(nèi)分泌科

臉上總是出油怎么辦

2023-06-05 16:07

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語音內(nèi)容

臉上總出油，可以采取以下措施：一、調(diào)節(jié)睡眠，保證良好的睡眠質(zhì)量，這樣有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防止皮膚的皮脂腺分泌旺盛。二、少吃辛辣刺激食物，戒煙酒，如辣椒、咖啡、燒烤等都應(yīng)該盡量的不吃。三、每天充分清潔面部，洗臉時(shí)掌握技巧，先用溫水拍打，使毛孔舒張，促進(jìn)皮膚新陳代謝。四、減少壓力，做到勞逸結(jié)合，夜間不從事腦力活動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)。五、給自己的身體和皮膚補(bǔ)充充足的水分，促進(jìn)新陳代謝，可以每天養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，如每3-4個(gè)小時(shí)喝水200ml。

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