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不推薦酸奶減肥法，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量的消耗。
酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣，還有有益菌，而且能量并不高，適量吃不會造成熱量超標(biāo)。如果通過酸奶來減肥，不吃其他的食物，短時間會造成體重明顯的下降，減少水、肌肉和少量的脂肪，還會造成營養(yǎng)不均衡，損傷健康，引起乏力、困倦、體力精力明顯下降，便秘、脫發(fā)，容易出現(xiàn)抵抗力下降，各種感染。
同時造成抑郁的情緒，甚至焦慮，還會帶來恢復(fù)飲食以后體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，會積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。建議堅持科學(xué)的生活方式，幫助控制體重。