![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/27/C9/o4YBAFsPvFiAAyIwAAB6OHcN-L022.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么助消化
2023-04-23 22:54:50收聽(tīng)：-
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吃什么助消化
語(yǔ)音內(nèi)容
主要進(jìn)食纖維素較高食物，會(huì)助消化。應(yīng)減少米、面、糖果、甜糕點(diǎn)攝入，它們纖維素都較少，不助于消化，主食最好以谷類(lèi)、粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類(lèi)等。同時(shí)還可調(diào)配深色或綠色蔬菜攝入。還可多喝粥、湯、蔬菜最好生做，或者蔬菜粥和湯汁。這不僅能夠補(bǔ)充足夠纖維素，且有利于毒素排出。另外可多食些新鮮水果，因?yàn)樾迈r水果