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吃什么助消化
2023-04-23 22:54:50收聽：-
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吃什么助消化
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主要進食纖維素較高食物，會助消化。應減少米、面、糖果、甜糕點攝入，它們纖維素都較少，不助于消化，主食最好以谷類、粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等。同時還可調配深色或綠色蔬菜攝入。還可多喝粥、湯、蔬菜最好生做，或者蔬菜粥和湯汁。這不僅能夠補充足夠纖維素，且有利于毒素排出。另外可多食些新鮮水果，因為新鮮水果
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