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減肥瘦肚子從三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：第一、運(yùn)動(dòng)；第二、飲食；第三、中藥體質(zhì)的調(diào)理。運(yùn)動(dòng)可以選擇一些能夠堅(jiān)持下去的，持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如室外的慢跑，如果沒有條件或者平時(shí)不喜歡跑，可以通過室內(nèi)的瑜伽或者平板撐，來進(jìn)行這種有氧運(yùn)動(dòng)。但是時(shí)間一定要夠，比如平板撐，可以每次30-60秒，連著做3組，組與