![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/2C/o4YBAFuD5FuAUKY8AAB5dhZMJJQ11.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么調(diào)理腸胃
2023-07-05 10:54:21收聽：-
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怎么調(diào)理腸胃
語音內(nèi)容
腸胃的調(diào)理基本上是以下幾個方面：
第一、飲食上的注意，當然這就是最關鍵的一點。平時不要吃太油炸、油膩、辛辣刺激的食物，盡可能的吃清淡的，比如青菜、菠菜、油菜等一類蔬菜或者是水果。不要飲酒，不要抽煙，同時不要喝濃茶、濃咖啡。
第二、腸胃的調(diào)整還需要自我身體上的調(diào)整，比如多增加戶外活動，多注意鍛煉身體，避免過度
第一、飲食上的注意，當然這就是最關鍵的一點。平時不要吃太油炸、油膩、辛辣刺激的食物，盡可能的吃清淡的，比如青菜、菠菜、油菜等一類蔬菜或者是水果。不要飲酒，不要抽煙，同時不要喝濃茶、濃咖啡。
第二、腸胃的調(diào)整還需要自我身體上的調(diào)整，比如多增加戶外活動，多注意鍛煉身體，避免過度