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血糖高吃什么主食最好
2023-08-23 09:58:17收聽：-
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血糖高吃什么主食最好
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血糖升高最好選擇以下幾種主食。
第一、含有粗纖維比較多的主食，包括各種雜糧谷類、豆類等等，還有粗纖維比較多的主食，一個方面熱量要相對來說低，而且可以在進食之后，延緩碳水化合物的吸收幫助血糖控制得穩(wěn)定。
第二、主食在制作的過程當中一定要適當?shù)陌l(fā)酵，最好不要吃太多的發(fā)酵并不是特別好的
第一、含有粗纖維比較多的主食，包括各種雜糧谷類、豆類等等，還有粗纖維比較多的主食，一個方面熱量要相對來說低，而且可以在進食之后，延緩碳水化合物的吸收幫助血糖控制得穩(wěn)定。
第二、主食在制作的過程當中一定要適當?shù)陌l(fā)酵，最好不要吃太多的發(fā)酵并不是特別好的