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褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體所產生的一種肽類激素，由于它能夠使一種產生黑色素的細胞發(fā)亮，因此將它命名為褪黑素。褪黑素主要有以下用途：
1、延緩衰老。褪黑素可以通過清除氧自由基、抗氧化、抑制脂質的過氧化反應，防止DNA的損傷，降低體內氧化物的含量。有學者研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素可以對一種叫做黃樟素的致癌物質導致的損傷起到保護作用，并且呈劑量相關性反應。
2、改善睡眠。褪黑素能夠縮短入睡時間，并且改善睡眠的質量，使睡眠中覺醒次數(shù)減少，淺睡階段縮短，延長深睡眠的時間。
當然，褪黑素也有副作用，使用正常劑量的褪黑素，不會對人體造成明顯的損害，但它畢竟是一種激素，過量服用可能會起到負反饋作用，從而抑制促性腺激素的分泌。