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高血壓高血糖患者吃一些含有維生素C、維生素B、含糖量、脂肪量、熱量低的蔬菜，常見的高血壓高血糖患者主要吃芹菜、青菜等一些蔬菜。
在這些蔬菜里面有抑制血壓升高的成分，其中芹菜中含有大量的丁基苯酞類物質(zhì)，這種成分具有鎮(zhèn)定的作用，可以起到降低血壓的作用。
多食用一些冬瓜、花瓜、西紅柿等蔬菜，這些蔬菜都具有大量的維生素C和維生素B，能起到控制血壓、血糖的作用，也能增加血管的韌性。
冬瓜能起到利尿的作用并能促進(jìn)新陳代謝加快，起到凈化血液、排毒的作用，還能穩(wěn)定血壓、降低血糖含量。另外，食用一些菌類，如黑木耳、金針菇、香菇等。