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副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

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經(jīng)期瘦身的方法

2023-11-15 09:31:13收聽：-

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經(jīng)期瘦身的方法

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女性在月經(jīng)來潮期間，如果想要瘦身主要是通過控制高脂肪、高能量食物的攝入，以此來促進(jìn)身體脂肪的消耗，才可能達(dá)到瘦身的效果。因為有月經(jīng)血的流出，沒辦法通過劇烈的運動瘦身。建議在月經(jīng)期間盡量吃清淡的飲食，比如各種新鮮的蔬菜水果、豆制品、乳制品等，還可以吃各種雜糧，比如燕麥、玉米、紅薯等，既可以補充身體所需