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營養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量、構成機體成分和參與機體新陳代謝的化學成分，是指能被人體消化、吸收和利用的物質。人體必需的營養(yǎng)素有七大類40多種，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、膳食纖維、水、維生素、礦物質。孕婦在懷孕之后，我們的飲食特點和普通人不一樣，在懷孕早期應該以新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋類及各種谷類制品等清淡和適口的食物為主。少食多餐，保證食量。口服少量B族維生素，緩解妊娠反應。孕早期要保證每天攝入150g碳水化合物，每日繼續(xù)補充葉酸400ug，直到整個孕期。孕中晚期孕婦應該適當增加蛋白質的攝入，適當增加奶類的攝入，常吃含鐵豐富的食物，然后進行適量的身體活動，目的是為了提供給寶寶充足的營養(yǎng)，供給寶寶生長。