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副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

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快速緩解腰疼的小妙招

2023-06-24 15:58:03收聽：-

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快速緩解腰疼的小妙招

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腰痛大部分是由于長時間一個姿勢導(dǎo)致的腰部肌肉痙攣，或者棘間韌帶的炎癥，髂后上棘韌帶的炎癥，局部軟組織的損傷，充血水腫，形成無菌性的炎癥。要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，加強保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉。局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬