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粗腿怎么變細
2023-05-31 23:27:56收聽：-
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粗腿怎么變細
語音內(nèi)容
很多人肥胖的人表現(xiàn)的特點為腿特別粗，如何使出腿變細？依照以往經(jīng)驗應(yīng)該配合飲食和運動。飲食主要是清淡飲食，含著脂肪和糖越少越好。對于運動來說就選擇比較多，可以選擇游泳、慢跑、快走。個人比較推崇，躺在床上，腳和手作蹬自行車的狀態(tài)，這個時候是零重力可以用大腿進行發(fā)力，使腿部的肌肉得到充分的運動和舒展，而使腿