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大腿內(nèi)側(cè)的肉要減的話，那是年輕人才能做到的。鍛煉身體，比如瑜伽體式里邊的側(cè)身臥位，兩腿依次向側(cè)面往上翹，上面那條腿做畫弧，然后再翻過來練另一側(cè)，當(dāng)然站立起來也可以做側(cè)身蹺腿，這個鍛煉要通過循序漸進(jìn)的加大運動量才會有效。
另外，鍛煉的時候，局部可以外敷包膜，使局部出汗多燃燒脂肪也有效果。當(dāng)然還有一條可以用整形美容的方法比如抽脂，這就不屬于我們中醫(yī)方面的范圍。
最后一個是局部可以做按摩，請美容師抹上精油，局部按摩刺激穴位，燃燒體脂也會很有效的。
大腿減肥一般還是年輕人做的多，中年以上大腿粗，其實對身體是有好處的。俗話說，腿粗是身體好的標(biāo)志，大腿是主要動力，到老年了腿粗對身體，對心臟都有好處的，不要求做。