![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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上半身胖怎么減肥
2023-08-27 21:22:35收聽(tīng)：-
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上半身胖怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
上半身減肥有三點(diǎn)，具體如下：
第一、飲食，要吃一些蔬菜、水果，少吃動(dòng)物脂肪、熱量，比如糖、巧克力。
第二、運(yùn)動(dòng)，多做慢跑、快走，這樣增加下肢力量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗脂肪，還能使下肢變得粗壯，而有利于健康。
第三、也是最重要的一點(diǎn)，可以口服用藥來(lái)減輕上半身的肥胖，具體是一日三餐之前可以口服兩
第一、飲食，要吃一些蔬菜、水果，少吃動(dòng)物脂肪、熱量，比如糖、巧克力。
第二、運(yùn)動(dòng)，多做慢跑、快走，這樣增加下肢力量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗脂肪，還能使下肢變得粗壯，而有利于健康。
第三、也是最重要的一點(diǎn)，可以口服用藥來(lái)減輕上半身的肥胖，具體是一日三餐之前可以口服兩