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運(yùn)動可以減肥，什么時間段運(yùn)動減肥最好？有幾個時間段，早晨、下午、晚上，都有相應(yīng)的運(yùn)動時間。但是個人以為，只有下午運(yùn)動是減肥的最佳時機(jī)。為什么？早晨空氣不好，另外早晨起來之后血液的黏稠度很高，不適合做劇烈運(yùn)動，因為做運(yùn)動會誘發(fā)一些心腦血管疾病，不利于減肥降脂。
晚上要涉及到睡眠，如果運(yùn)動量過于旺盛，會使神經(jīng)處于非常緊繃的狀態(tài)，這樣不利于睡眠，也不利于減肥。況且，過度的消耗會在晚上出現(xiàn)低血糖等癥狀，也不適合減肥。
只有在下午2點之后到4點之前，這個時間段是減肥的黃金時期。這時候溫度可以，而且空氣質(zhì)量也適合減肥的要求，同時脂肪可以更好的被代謝出來。