什么時候運(yùn)動最好減肥
2023-12-30 16:17:50收聽:-
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什么時候運(yùn)動最好減肥
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運(yùn)動可以減肥,什么時間段運(yùn)動減肥最好?有幾個時間段,早晨、下午、晚上,都有相應(yīng)的運(yùn)動時間。但是個人以為,只有下午運(yùn)動是減肥的最佳時機(jī)。為什么?早晨空氣不好,另外早晨起來之后血液的黏稠度很高,不適合做劇烈運(yùn)動,因為做運(yùn)動會誘發(fā)一些心腦血管疾病,不利于減肥降脂。
晚上要涉及到睡眠,如果運(yùn)動量過于旺盛,會使神經(jīng)處于非常緊繃的狀態(tài),這樣不利于睡眠,也不利于減肥。況且,過度的消耗會在晚上出現(xiàn)低血糖等癥狀,也不適合減肥。
只有在下午2點之后到4點之前,這個時間段是減肥的黃金時期。這時候溫度可以,而且空氣質(zhì)量也適合減肥的要求,同時脂肪可以更好的被代謝出來。
晚上要涉及到睡眠,如果運(yùn)動量過于旺盛,會使神經(jīng)處于非常緊繃的狀態(tài),這樣不利于睡眠,也不利于減肥。況且,過度的消耗會在晚上出現(xiàn)低血糖等癥狀,也不適合減肥。
只有在下午2點之后到4點之前,這個時間段是減肥的黃金時期。這時候溫度可以,而且空氣質(zhì)量也適合減肥的要求,同時脂肪可以更好的被代謝出來。
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