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運(yùn)動(dòng)可以減肥，什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)減肥最好？有幾個(gè)時(shí)間段，早晨、下午、晚上，都有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。但是個(gè)人以為，只有下午運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳時(shí)機(jī)。為什么？早晨空氣不好，另外早晨起來之后血液的黏稠度很高，不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)一些心腦血管疾病，不利于減肥降脂。
晚上要涉及到睡眠，如果運(yùn)動(dòng)量過于旺盛，會(huì)使神經(jīng)處于非常緊繃的狀態(tài)，這樣不利于睡眠，也不利于減肥。況且，過度的消耗會(huì)在晚上出現(xiàn)低血糖等癥狀，也不適合減肥。
只有在下午2點(diǎn)之后到4點(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段是減肥的黃金時(shí)期。這時(shí)候溫度可以，而且空氣質(zhì)量也適合減肥的要求，同時(shí)脂肪可以更好的被代謝出來。