国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

晚上不吃飯有減肥作用，但是如果習慣于熬夜，晚上不吃飯，不利于睡眠，所以減肥還是要有科學方法。
第一、要求運動。多運動，多出汗，有利于減肥。
第二、節(jié)食，講究1日三餐都吃，但是要少吃，尤其是少吃淀粉、肉類、蛋類、奶類等，多吃蔬菜、水果，多吃粗糧。吃有飽腹感的、粗纖維、不易于吸收的食物。
第三、可以吃中藥，中藥減肥有化痰健脾，利尿，通便活血的作用，也算是比較科學的減肥方法。
第四、最后還有一種減肥法，是做各種理療按摩，比如肚臍貼敷，腹部做按摩、扎針灸、做理療。減肥是長期的過程，要持之以恒，減下肥來還是要堅持減肥，才能保證不反彈。