![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
晚上吃什么水果減肥
2023-02-07 23:47:22收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上吃什么水果減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上通過(guò)吃水果，也可以達(dá)到減肥的目的，個(gè)人以為最好的水果就是蘋果。在晚餐吃的少的前提下口服1個(gè)蘋果，堅(jiān)持下來(lái)，體重會(huì)有明顯的改善，原因就是蘋果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纖維素為多，會(huì)增加飽腹感，不會(huì)有明顯的饑餓感，而使體重明顯下降。建議睡前2個(gè)小時(shí)以上再吃蘋果，而不要吃完蘋果就