![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一周減肥20斤的方法
2023-11-20 13:47:00收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
一周減肥20斤的方法
語音內(nèi)容
一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅持和合理的飲食和運動方式。
重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因為營養(yǎng)
重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因為營養(yǎng)