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孕媽媽在懷孕期間的飲食應該盡可能多樣化，保持平衡膳食，所以，對于所有的蔬菜類，孕媽媽都可以吃，但是要適量吃。中國營養(yǎng)學會推薦，孕媽媽每天應該攝入300-500克左右的蔬菜，也包括紅莧菜。紅莧菜屬于葉菜，含有的維生素和礦物質(zhì)含量非常豐富，其中維生素C、胡蘿卜素和鉀的含量都比較高。紅莧菜里面的膳食纖維含量也比較高，懷孕期間有不少孕媽媽會出現(xiàn)腸蠕動減弱，甚至會發(fā)生便秘，所以對于容易發(fā)生便秘的孕媽媽，紅莧菜是一種不錯的選擇。