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紅莧菜孕婦能吃嗎
2023-12-06 23:21:21收聽:-
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紅莧菜孕婦能吃嗎
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孕媽媽在懷孕期間的飲食應(yīng)該盡可能多樣化,保持平衡膳食,所以,對于所有的蔬菜類,孕媽媽都可以吃,但是要適量吃。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,孕媽媽每天應(yīng)該攝入300-500克左右的蔬菜,也包括紅莧菜。紅莧菜屬于葉菜,含有的維生素和礦物質(zhì)含量非常豐富,其中維生素C、胡蘿卜素和鉀的含量都比較高。紅莧菜里面的膳食纖維含量也比較高,懷孕期間有不少孕媽媽會出現(xiàn)腸蠕動減弱,甚至?xí)l(fā)生便秘,所以對于容易發(fā)生便秘的孕媽媽,紅莧菜是一種不錯的選擇。
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