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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛醫(yī)院

營養(yǎng)科

懷孕可以很簡單嗎

2023-12-16 18:45

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語音內(nèi)容

對(duì)于身體健康的備孕夫妻，懷孕本來就是一件自然而然非常簡單的事情。想要順利的懷孕，備孕夫妻雙方只需要做到三點(diǎn)，就是健康的飲食、良好的生活習(xí)慣和放松的心情。
健康的飲食和良好的生活習(xí)慣，是為了讓備孕雙方都處于最佳的生理機(jī)能狀態(tài)，需要參照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食寶塔進(jìn)行飲食，并且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、早睡早起、戒煙戒酒。
放松心情這一點(diǎn)往往是被很多備孕的夫妻所忽視和難以做到的一點(diǎn)，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，當(dāng)精神壓力過大的時(shí)候，這種壓力同樣會(huì)作用到內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)于部分女性會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的發(fā)生。
在備孕階段就有可能出現(xiàn)受孕困難，甚至是不孕。所以，想要順利的備孕，讓懷孕成為一件簡單的事情，放松心情是非常重要的一點(diǎn)。

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