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孕期可以吃木耳，木耳含有豐富的微量元素，對胎兒生長發(fā)育有利。木耳含有豐富的鐵，可以預防孕婦缺鐵性貧血，孕期缺鐵性貧血非常常見，但是不宜多吃木耳，木耳有活血的作用，有可能多吃以后會增加產前出血，甚至增加流產和早產的風險。
孕期要注意營養(yǎng)均衡，要多吃含蛋白質、含鈣鐵豐富的食物，比如各種肉類，瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦、蛋等等，這些食物營養(yǎng)豐富，孕期也要多吃青菜、綠葉菜。