![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/25/B7/ooYBAFuFK2-Aa-B0AAB5qcxK8Cw34.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
孕婦缺鋅怎么補(bǔ)
2023-09-05 19:10:20收聽：-
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孕婦缺鋅怎么補(bǔ)
語音內(nèi)容
孕婦缺鋅的辦法：
一、食用海產(chǎn)品，有些海產(chǎn)品的鋅含量很高，比如海蠣子，海蠣子含鋅量是最高的海鮮，又稱生蠔、牡蠣，營養(yǎng)十分豐富，素有海底牛奶之稱，所以非常適合孕婦補(bǔ)鋅食用；
二、食用堅(jiān)果，堅(jiān)果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅(jiān)果補(bǔ)腦，其實(shí)就是補(bǔ)鋅，鋅可以促進(jìn)寶寶腦部的發(fā)育；
三、水果
一、食用海產(chǎn)品，有些海產(chǎn)品的鋅含量很高，比如海蠣子，海蠣子含鋅量是最高的海鮮，又稱生蠔、牡蠣，營養(yǎng)十分豐富，素有海底牛奶之稱，所以非常適合孕婦補(bǔ)鋅食用；
二、食用堅(jiān)果，堅(jiān)果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅(jiān)果補(bǔ)腦，其實(shí)就是補(bǔ)鋅，鋅可以促進(jìn)寶寶腦部的發(fā)育；
三、水果