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孕婦缺鋅怎么補
2023-09-05 19:10:20收聽：-
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孕婦缺鋅怎么補
語音內容
孕婦缺鋅的辦法：
一、食用海產品，有些海產品的鋅含量很高，比如海蠣子，海蠣子含鋅量是最高的海鮮，又稱生蠔、牡蠣，營養(yǎng)十分豐富，素有海底牛奶之稱，所以非常適合孕婦補鋅食用；
二、食用堅果，堅果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅果補腦，其實就是補鋅，鋅可以促進寶寶腦部的發(fā)育；
三、水果
一、食用海產品，有些海產品的鋅含量很高，比如海蠣子，海蠣子含鋅量是最高的海鮮，又稱生蠔、牡蠣，營養(yǎng)十分豐富，素有海底牛奶之稱，所以非常適合孕婦補鋅食用；
二、食用堅果，堅果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅果補腦，其實就是補鋅，鋅可以促進寶寶腦部的發(fā)育；
三、水果