孕婦缺鋅怎么補(bǔ)
2023-09-05 19:10:20收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
孕婦缺鋅怎么補(bǔ)
語音內(nèi)容
孕婦缺鋅的辦法:
一、食用海產(chǎn)品,有些海產(chǎn)品的鋅含量很高,比如海蠣子,海蠣子含鋅量是最高的海鮮,又稱生蠔、牡蠣,營養(yǎng)十分豐富,素有海底牛奶之稱,所以非常適合孕婦補(bǔ)鋅食用;
二、食用堅(jiān)果,堅(jiān)果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅(jiān)果補(bǔ)腦,其實(shí)就是補(bǔ)鋅,鋅可以促進(jìn)寶寶腦部的發(fā)育;
三、水果
一、食用海產(chǎn)品,有些海產(chǎn)品的鋅含量很高,比如海蠣子,海蠣子含鋅量是最高的海鮮,又稱生蠔、牡蠣,營養(yǎng)十分豐富,素有海底牛奶之稱,所以非常適合孕婦補(bǔ)鋅食用;
二、食用堅(jiān)果,堅(jiān)果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅(jiān)果補(bǔ)腦,其實(shí)就是補(bǔ)鋅,鋅可以促進(jìn)寶寶腦部的發(fā)育;
三、水果