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孕婦最好在備孕期間就開始補充dha，因為這個時候補充dha對胎兒是非常好的。如果備孕期間沒有補充dha，也不必過于擔心，可以在懷孕2個月左右開始攝入dha，因為從懷孕七周開始，胎兒的腦部開始出現(xiàn)雛形，此后腦部發(fā)育比較快速，而dha對胎兒的腦部發(fā)育有很大的作用，所以在懷孕初期就應該補充dha。
補充dha可以促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，因此對于胎兒至關重要。但是也并不是攝入dha的量越多越好，它作為一種營養(yǎng)物質(zhì)，雖然有一定的好處，但是也不能過量，必須要講究營養(yǎng)均衡，如果過量的話，也可能會導致出現(xiàn)肝硬化，甚至是凝血功能障礙等嚴重的癥狀，所以要適量。