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孕婦運(yùn)動(dòng)，首先，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)要適度，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能準(zhǔn)媽媽的心跳、血流量都承擔(dān)不了。運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身，否則可能會導(dǎo)致孕婦肌肉拉傷等現(xiàn)象，而且每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長，一般維持在30分鐘左右即可。千萬要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)男菹?，不可過于勞累。其次，孕婦運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該注意，要穿著專用的運(yùn)動(dòng)服。專用的運(yùn)動(dòng)服往往能夠吸汗，避免給孕婦的皮膚帶來不適。本身懷孕期間內(nèi)分泌加速，有可能會出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，所以，應(yīng)該盡量選擇棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)服。此外，運(yùn)動(dòng)的過程中要注意補(bǔ)水，充足的水分能夠幫助孕婦很好的運(yùn)動(dòng)，否則可能由于缺水，運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。還要避免在天氣炎熱、悶熱的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則可能會引起孕婦昏迷、其他嚴(yán)重的癥狀。另外，還要避免跳躍和震蕩性的運(yùn)動(dòng)，建議孕婦可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走、做瑜伽，千萬不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。