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"維生素A是機體重要的維生素，可以通過補充一些水果、食物來增加體內(nèi)維生素A的含量。有效補充的水果有芒果、胡羅卜以及橘柑，由于維生素A是脂溶性維生素，所以食用胡蘿卜時要跟肉、油燉...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/03 收聽(40162)
"含維生素的食物：1、谷類的食物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，這些谷類食物當中含有豐富的維生素。2、蔬菜類的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜，在這些蔬菜當中也含有豐...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/06 收聽(15992)
"含維生素A多的食物：1、動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物的內(nèi)臟當中往往含有非常豐富的維生素A。2、魚肝油里面含有的量會非常豐富。3、奶類食物，比如牛奶和羊奶含有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/15 收聽(44550)
01:49
含維生素A的食物，有經(jīng)常吃到的動物內(nèi)臟，尤其是動物的肝臟中，通常均會富含有豐富的維生素A，例如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝中，因此適當吃動物肝臟對于補充維生素A有積極的作...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/25 播放（75566）
"含維生素C的食物，主要是黃色的新鮮蔬菜以及水果，含豐富的維生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含維生素C也是更加的豐富，無論哪種水果，不論...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/03/02 收聽(118)
01:40
含維生素C的食物往往是食用時有酸甜口味的食物，因為維生素C本身就是一種抗壞血酸，酸甜口味食物存在酸的保護，維生素C保存的數(shù)量相對更多。但是維生素C的食物中酸甜，與這些食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/22 播放（55904）
"含維生素C多的食物：1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中含有豐富的維生素C。2、水果中桃類的食物，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類食物當中也含有豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/16 收聽(14420)
"維生素B12比較多的食物：1、動物的肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉，這些動物的肉類當中含有豐富的維生素B12。2、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝、豬腎、雞腎、牛腎，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(43926)
"含維生素B12多的食物：1、肉類，比如豬肉、牛肉、魚肉、羊肉、蝦肉、雞肉，這些動物的肉類當中蘊含豐富的維生素B12。2、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、魚肝、羊肝、鴨肝、牛肝、豬...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 收聽(55410)
01:42
含維生素D多的食物，有以下幾種： 1、魚類：特別是脂肪含量比較高的海魚，含有維生素的D較多，比如大馬哈魚、紅樽魚； 2、動物內(nèi)臟：尤其是動物的肝臟...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（40330）
"含維生素B1的食物如下：1、谷類食物，在谷類食物的表皮和胚芽過程當中都會含有豐富的維生素B1，對于大米、小米、玉米、蕎麥、小麥，這些谷類食物可以為機體補充非常豐富的維生素B1...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/19 收聽(64292)
"新鮮的水果、蔬菜含有維生素C，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠蘿等水果當中，都含有豐富的維生素C，尤其是番茄和柑橘當中維生素C含量豐富。一個人每天大約需要維生素C的量是...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/03 收聽(25618)
"維生素E是人體所必需的脂溶性維生素，自然就需要脂肪做載體，主要來自于富含脂肪的食品，如核桃、杏仁、瓜子、腰果等堅果。還有就是來自于植物油當中，比如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉...
雷敏│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/01/28 收聽(62106)
"富含維生素D的食物有魚類、動物的肝臟、水果蔬菜，包括三文魚、蝦、牛奶、豬肝、蘑菇、橙汁等等。進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就能合成足夠的維生素D。天然食物中的維生...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/02/13 收聽(20182)
"維生素B1含量比較豐富的食物：第一類是谷類食物，尤其是谷類食物當中的粗糧，比如大麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米，其表皮和胚芽當中含有著豐富的維生素B1。第二類食物是干果類，比如核...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/24 收聽(49928)
