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副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院

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在健身房如何減肚子

2023-03-01 17:12:25收聽：-

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在健身房如何減肚子

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健身房運動的時候如果想要減去肚子，由于腹部脂肪非常容易堆積，身體的脂肪存儲是存儲在腹部，因此要先做全身的有氧運動，通過全身的減脂訓練來達到減肚子的目的，可以在跑步機上進行慢跑，慢跑的時間最好控制在30-50分鐘以上，慢跑的速度可以在6-7km/h。
還可以跟著教練做一些體操或者健美操，也可以騎動感單車，這些都是比較