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能壯陽的食物有很多，比如麻雀、狗肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、金櫻子、生姜、蛇床子等等。也可以多吃一點(diǎn)含鋅的食物，比如牡蠣、牛肉、雞肝、花生米等等。含精氨酸比較多的食物也能壯陽，比如山藥、銀杏、鱔魚、墨魚、章魚等等。也可以多吃一點(diǎn)動物內(nèi)臟。對性功能不好的食物有過甜、過咸、特別肥膩的食物。