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經(jīng)常做夢是怎么回事
2023-03-24 09:31:00收聽：-
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經(jīng)常做夢是怎么回事
語音內(nèi)容
做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠，以及睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。
建議在睡前0.5-1小時之內(nèi)不要思考問題或者看書，最好適當(dāng)?shù)淖鲶w力活動，例如散步，避免緊張的腦力活動等等。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，比如可以吃牛奶、水果、糖水、小米粥等等。
最好不要輕易的使用鎮(zhèn)靜藥物，因為使
建議在睡前0.5-1小時之內(nèi)不要思考問題或者看書，最好適當(dāng)?shù)淖鲶w力活動，例如散步，避免緊張的腦力活動等等。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，比如可以吃牛奶、水果、糖水、小米粥等等。
最好不要輕易的使用鎮(zhèn)靜藥物，因為使