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不吃晚飯能否減肥
2023-03-22 09:55:15收聽(tīng):-
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不吃晚飯能否減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
每天晚上不吃飯減肥,這個(gè)辦法是不可取的,希望不要這么做。夜里這么長(zhǎng)的一段時(shí)間,如果一直處于饑餓狀態(tài),分泌的胃酸會(huì)對(duì)胃造成一定的損害。如果單純不吃飯,達(dá)不到減肥的目的,長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。節(jié)食減肥可以短暫的讓自己瘦,但特別容易反彈,而且反彈后更嚴(yán)重。通常所見(jiàn)的不吃晚飯,體重會(huì)稍有下降,是肌肉大量流失所造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓代謝消耗降低,妨礙減肥。所以節(jié)食減肥盡量不要采用,還是提倡健康減肥比較好,即飲食加運(yùn)動(dòng),晚上最好吃水果、蔬菜或者少量麥片。一點(diǎn)不吃也不好,對(duì)減肥很不利。
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