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每天晚上不吃飯減肥，這個(gè)辦法是不可取的，希望不要這么做。夜里這么長(zhǎng)的一段時(shí)間，如果一直處于饑餓狀態(tài)，分泌的胃酸會(huì)對(duì)胃造成一定的損害。如果單純不吃飯，達(dá)不到減肥的目的，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。節(jié)食減肥可以短暫的讓自己瘦，但特別容易反彈，而且反彈后更嚴(yán)重。通常所見(jiàn)的不吃晚飯，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失所造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓代謝消耗降低，妨礙減肥。所以節(jié)食減肥盡量不要采用，還是提倡健康減肥比較好，即飲食加運(yùn)動(dòng)，晚上最好吃水果、蔬菜或者少量麥片。一點(diǎn)不吃也不好，對(duì)減肥很不利。