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排便排不干凈，可能是由于腸道蠕動較慢，腸道內(nèi)菌群失調(diào)誘發(fā)便秘導(dǎo)致，也有可能是腸炎導(dǎo)致。如果是便秘引起，首先要養(yǎng)成良好的排便習慣，每天早晨如廁，促進排便反射。早晨起來可以空腹喝一杯蜂蜜水或者苦咖啡，可以起到潤腸通便的作用。還應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果以及粗纖維的食物，減少熱量、脂肪、糖