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疲勞是非常常見的一種癥狀，抗疲勞大致有以下幾個(gè)方面：
1、建議平時(shí)多吃富含有維生素A、維生素C、維生素E的食物，比如平時(shí)比較常見的蛋黃、全脂奶粉或者含有胡蘿卜素的水果以及蔬菜等等，比如可以選擇西紅柿、胡蘿卜、蔬菜，每日服用就能夠提高人體的免疫力、抗疲勞。
2、對(duì)于抗疲勞也可以選擇藥物用作代茶飲每日服用，比如可以選擇黃芪、人參、白術(shù)等藥物作為代茶飲，每日早晚服用一次也能夠起到抵抗疲勞、提高免疫力的效果。
3、除了吃的東西可以抗疲勞之外，也應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，比如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行慢跑、游泳、蹬自行車等有氧的項(xiàng)目增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)抗疲勞。所以通過以上幾點(diǎn)分析，抗疲勞需要飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、良好的生活方式綜合進(jìn)行調(diào)理。