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一身酸痛需要立即鑒別是什么原因?qū)е碌模绻沁\(yùn)動量過度導(dǎo)致的渾身酸痛，通常的原因是因?yàn)樽隽藷o氧運(yùn)動，體內(nèi)的糖酵解過量而導(dǎo)致過多的乳酸堆積。如果是這個原因，做簡單的拉伸和放松的運(yùn)動，如有氧皮拉提斯和瑜伽都是很好的放松和按摩的方式，能夠有效代謝乳酸。另外，還可進(jìn)行局部按摩、熱敷、理療都可得到很好的效果，如果是病