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孕婦燕窩建議三天吃一次，每次吃的量不要過多，每次吃3-5克。但是這沒有具體要求，最好根據(jù)孕婦的身體情況，如果身體虛弱，可以兩天吃一次，從而可以改善孕婦的體質(zhì)。如果條件允許，一般是懷孕后從第三個月就開始吃燕窩，這樣不僅可以增強(qiáng)孕期抵抗力，預(yù)防寶寶被細(xì)菌或者病毒感染，還可以補(bǔ)充胎兒所需的營養(yǎng)。吃燕窩還可以預(yù)防妊娠紋，對孕婦的皮膚有好處，還有延年益壽的作用，所以燕窩是一種好的滋補(bǔ)品。孕期的營養(yǎng)需要全面，從而可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。孕期不要過度勞累，不要吃容易上火的食物，以免上火引起便秘，建議多喝水。