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如果患有頸椎病或者頸椎間盤突出等頸椎疾病，最好采取側(cè)臥位睡覺而且需要選擇一個高矮合適的枕頭，因為枕頭的高矮是保護頸椎健康的一個比較重要的因素。頸部與床面之間在人體保持側(cè)臥位睡覺姿勢的時候，是有一定距離的，如果枕頭過高或者過矮都會讓頸椎處于歪頭的狀態(tài)。這種不平衡的姿態(tài)對于頸椎病和頸椎間盤突出的患者是非常不利的，可能會使疾病癥狀明顯加重。而在人保持平躺仰臥姿勢睡覺的時候，如果也習慣枕著枕頭睡覺，不管枕頭的高低都會對頸椎造成傷害。仰臥姿勢睡覺的時候最好將枕頭去掉，防止頸椎因為長時間地處于前傾狀態(tài)而導致頸椎疾病加重。而習慣俯臥趴在床上睡覺的人，最好使用相對矮的枕頭，這樣對頸椎傷害最小。