![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠整夜睡不著怎么辦
2023-06-23 18:15:58收聽：-
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失眠整夜睡不著怎么辦
語音內(nèi)容
失眠、整夜睡不著，要通過以下這幾個(gè)方面來調(diào)整睡覺，首先睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣，同時(shí)要進(jìn)行一些藥物的調(diào)整，白天盡量不要睡覺，晚上要按時(shí)睡覺，10點(diǎn)鐘上床睡覺，睡8個(gè)小時(shí)，早上6點(diǎn)鐘起床，這個(gè)時(shí)間固定好。
睡覺前可喝點(diǎn)牛奶、泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等等，同時(shí)要給予一些失眠的藥
睡覺前可喝點(diǎn)牛奶、泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等等，同時(shí)要給予一些失眠的藥